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こんにちは、ソラです。
ただでさえ万年運動不足ぎみなわたくしですが、ここ最近は気軽に外へ行くこともできなくなり、ますます体力は落ちるばかり。
このままではいけない、今よりもっと歳を取った時に歩けないくらい弱るのは嫌だ！とある日突然思い立ち、そうだ、ラジオ体操しよう。と決めました。
なぜラジオ体操なのか
それはわたしが極度のめんどうくさがりだからです。
めんどうくさがりであるが故に、運動はしたいけれどそのための道具を用意したり、やり方を調べたりするのはとても億劫に感じます。
しかしラジオ体操ならYouTubeひとつあればいい。○○がひとつあればいい！ってなんて魅力的。検索結果でもついクリックしちゃう。
他にも、ラジオ体操にはメリットがたくさんあります。
ラジオ体操のメリット
- 体を動かしたい時にすぐ、手軽に始められる
- 難しい動きはなく、子どもから大人まで幅広い世代で簡単にできる
- ラジオでも、YouTubeが見られるスマホやテレビでも視聴可能
- ダイエットになる（※後述します）
- 便秘改善効果も期待できる（実感としては今のところ、多少は…という感じ）（ソラはひどい便秘持ち）
- 肩こり解消になる（めっちゃなる）
ラジオ体操だけでダイエットになるの？
ラジオ体操ってあのラジオ体操だよね？あの、夏休みに朝も早よから神社や公園に集まってみんなで体操してスタンプカードにスタンプもらうやつ。
大した運動量じゃなくない？……と、わたしも思っていました。
ところが実際にやってみたら、し、しんど…！！衰えきった身体のあちこちがバキボキと唸るではありませんか。運動してる感ハンパない。
ただし、やるからには全力でやってください。
手は指先までぴんと伸ばし、肩や膝や腰も、曲げる・伸ばす・回す、の動作を、使っている筋肉を意識しながらガチでやってください。第一・第二まで続けてやり終わる頃には、身体がぽかぽかしてくるはずです。
ラジオ体操、ホントすごいです。
ぜひお試しください。